Mỗi ngày ăn 1 quả na liên tục trong 1 tuần, bạn sẽ cực sốc về kết quả

(TinTucSao) - Không chỉ là loại quả ngon mà na còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp khiến bạn vô cùng bất ngờ.

 Quả na giàu vitamin C, B kali, chất xơ, carbohydrates cùng nhiều khoáng chất thiết yếu rất có lợi cho việc bổ sung dinh dưỡng. Cùng tìm hiểu những điều kì diệu khiến na trở thành loại trái cây đáng ăn nhất trong mùa này nhé!

qua-na-blogtamsuvn1

Xem thêm: Lông tay chân rụng sạch không còn 1 cọng nhờ bí quyết “một phát ăn ngay”

1. Tốt cho da và răng

Với có hàm lượng vitamin A, C cao, na giúp cân bằng độ ẩm và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa để da luôn tươi trẻ, hạn chế sự hình thành của nếp nhăn cũng như nám, tàn nhang. Ngoài ra, na còn bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ môi trường, ánh nắng, điều trị mụn nhọt, vết loét trên da rất hiệu quả. Vỏ na có thể dùng để chữa sâu răng, ngăn ngừa viêm nướu.

Thường xuyên ăn na sẽ giúp da trắng mịn, hồng hào và căng khỏe hơn.

qua-na-blogtamsuvn3

2. Tốt cho mắt và tóc

Na rất tốt cho da, tóc và mắt bởi vitamin C, A dồi dào có khả năng cải thiện thị lực. Hơn thế nữa, na giàu riboflavin, vitamin B2 giúp chống lại sự hình thành các gốc tự do, ngăn ngừa các vấn đề về mắt, giúp mắt sáng và tóc khỏe đẹp.

3. Giảm cân

Bạn nghĩ rằng na có vị ngọt như thế, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân ầm ầm nhưng ngược lại đấy nhé! Trong quả na chứa rất nhiều vitamin C, không chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp, nên rất có lợi cho những người ăn kiêng, hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân, lấy lại vòng eo thon thả.

qua-na-blogtamsuvn4

4. Ngăn ngừa ung thư

Các chất chống oxy hóa trong quả na như một số polyphenol, asimicin và bullatacin are giúp phòng chống các bệnh ung thư, sốt rét rất hiệu quả. Do đó, hãy đưa na vào khẩu phần ăn hàng ngày để nâng cao sức khỏe cho bản thân và cả gia đình.

5. Tăng cường sức khỏe

Thành phần natri và kali trong na góp phần điều chỉnh mức huyết áp và nhịp tim. Chất chống oxy hóa và vitamin C dồi dào hỗ trợ việc ngăn ngừa các gốc tự do tấn công, tăng sức đề kháng cho cơ thể, cải thiện chức năng tim mạch.

Nguồn chất xơ lớn rất tốt cho hệ tiêu hóa hoạt động thêm hiệu quả, đồng thời làm giảm cholesterol trong máu. Lượng vitamin B6 trong na có lợi cho hoạt động của não bộ, hệ thần kinh đặc biệt còn giúp điều trị chứng trầm cảm, giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson.

qua-na-blogtamsuvn2

Xem thêm: Những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn ngủ muộn sau 11 giờ

Lưu ý: 

- Không cắn vỡ hạt na bởi chúng có độc tố cao, rất dễ gây hại cho cơ thể.

- Đối với những người có cơ địa dễ bị nóng, mắc bệnh tiểu đường thì không nên ăn nhiều để tránh nổi mụn, táo bón.

Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn

Related

Đẹp 2941173561041473522

Đăng nhận xét

emo-but-icon

NHẬN TIN TỨC HÀNG NGÀY QUA EMAIL


Trong ngày

Bình luận

Tổng số lượt xem trang

Người theo dõi

Xem nhiều

item