Cách uống vitamin E giúp da trắng sáng bật tông khiến ai cũng ngỡ ngàng

(TinTucSao) - Chăm chỉ uống 2 viên vitamin E mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ với sự thay đổi rõ rệt của làn da chỉ sau 1 thời gian ngắn.

1. Vitamin E là gì?

Vitamin E là một trong những chất nằm trong nhóm vitamin có lợi cho cơ thể, tuy không tham gia trực tiếp vào quá trình chuyển hóa nhưng lại góp phần quan trọng trong quá trình này, giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại sự dư thừa của các gốc tự do, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, dưỡng da và tóc,… Ngoài ra, vitamin E còn có tác dụng nâng cao chất lượng cuộc sống con người rất tốt.

vitamin-E-blogtamsuvn

Xem thêm: Chết đột tử lúc nào không hay nếu đi tắm vào 6 thời điểm này

Vitamin E có 2 loại: tự nhiên (trong các thực phẩm như giá đỗ, bánh mì, trứng, thịt, cá) và viên nang tổng hợp.

2. Tác dụng của vitamin E với da và tóc

Vitamin E có tác dụng làm giảm sự bốc hơi của nước, giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím, đẩy lùi sắc tố gây nám, sạm da. Đặc biệt, với người bị dị ứng, vitamin E có tác dụng làm dịu da, hết ngứa và trả lại sắc tố bình thường cho da.

vitamin-E-blogtamsuvn2

Qua thời gian, độ đàn hồi của da giảm dần dẫn đến tình trạng nhăn nheo, tóc xơ dễ gãy. Vitamin E có tác dụng làm mềm da, dưỡng tóc mượt mà, cải thiện tình trạng lão hóa da và tóc hiệu quả. Do đó, uống vitamin E là cách đơn giản giúp bạn làm đẹp da và tóc hiệu quả.

3. Dùng vitamin E như thế nào?

Liều lượng bao nhiêu là đủ?

Theo các chuyên gia, 15 IU là liều lượng dự phòng mỗi ngày, 15-45 IU được xem là cần thiết đối với những người được chuẩn đoán là thiếu vitamin E. Để làm đẹp da, mỗi ngày bạn nên uống từ 1 đến 2 viên vitamin E, uống đều đặn 1-2 tháng sau đó ngưng vài tháng rồi lại tiếp tục uống. Tuyệt đối không nên uống liên tục trong thời gian dài, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

vitamin-E-blogtamsuvn1

Xem thêm: 8 loại trái cây dù thích mấy buổi tối cũng phải kiêng, nhất là số 5

Thuốc viên hay viên nang tốt hơn?

Dạng viên nén rẻ hơn, nhưng viên nang lại dễ nuốt và tốt hơn. Nhiều người thường có cảm giác khó chịu ở bụng khi uống thuốc viên, nhưng dạng viên nang sẽ khắc phục được điều này. Hiện nay còn có loại vitamin E dạng nhai dành cho người lớn, được chế biến kèm với các vị socola, thạch đậu,… nhưng bạn chú ý không nên ăn quá liều vì vừa không tốt cho sức khỏe vừa có khả năng ăn nhiều hơn lượng calo cần thiết dẫn đến béo phì đấy.

vitamin-E-blogtamsuvn3

Hà Trần/ Theo Thethaovaxahoi.vn

Related

Đẹp 2953993604599011972

Đăng nhận xét

emo-but-icon

NHẬN TIN TỨC HÀNG NGÀY QUA EMAIL


Trong ngày

Bình luận

Tổng số lượt xem trang

Người theo dõi

Xem nhiều

item