1 lon sữa đặc – 3 cách giúp “thánh gầy” tăng liền 7kg trong 2 tuần
1. Pha loãng để uống
Không hề xa lạ hay đắt đỏ gì, 1 lon sữa đặc có giá chỉ khoảng 20k, bạn dễ dàng mua chúng trong các siêu thị hoặc tạp hóa gần nhà. Bạn pha sữa đặc với 250ml nước ấm (số lượng sữa tùy thuộc vào khẩu vị của bạn), mỗi ngày uống 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
Xem thêm: Da trắng lên hẳn 3 tông mịn màng, “muốn đen lại cũng khó” nhờ nắm lá tía tô
Uống sữa như vậy thường xuyên, không những giúp thân hình “béo tốt” lên một cách hiệu quả mà còn tăng cường sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng cho 1 ngày làm việc không mệt mỏi. Buổi tối uống sữa ấm giúp cơ thể thoải mái, hết căng thẳng, nâng cao chất lượng giấc ngủ ngon hơn. Từ đó, kích thích tăng cân nhanh chóng, an toàn.
2. Ăn kèm trái cây
Nếu đã là tín đồ ăn vặt chắc chắn bạn sẽ thích mê món hoa quả dầm. Thay vì đi ra quán, bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà, vừa đảm bảo vệ sinh vừa hỗ trợ cải thiện cân nặng của mình, quá tuyệt vời đúng không nào?
Cách 1: Bạn thái nhỏ những loại trái cây yêu thích như bơ, dưa hấu, thanh long cho ra bát rồi thêm sữa đặc + sữa chua + đá bào, ăn kèm vào các bữa phụ trong ngày. Lưu ý là không dùng những loại trái cây có vị chua như bưởi, cam, chanh, xoài xanh,…
Cách 2: Làm sinh tố cũng rất ngon. Bạn cho thịt 1 quả bơ chín + 100ml sữa tươi + sữa đặc vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, tiếp đến đổ ra cốc thưởng thức sau bữa ăn chính hoặc vào bữa chiều.
3. Ăn kèm với bánh mì
Thay vì ăn sáng suốt ngày với bún, phở, cơm thì bạn hãy đều đặn dùng bánh mì chấm sữa đặc. Chỉ đơn giản vậy thôi cũng giúp bạn có được dáng vóc cân đối hơn nhiều rồi.
Ngoài ra, bạn có thể hấp chín trứng gà + sữa đặc và mật ong rồi ăn nóng, món này sẽ giúp khuôn ngực khiêm tốn của bạn trở nên nở nang, căng tròn nữa đấy.
Xem thêm: Lấp đầy sẹo rỗ lâu năm chỉ bằng 1 vỉ vitamin E có giá hơn chục nghìn đồng
Lời khuyên:
- Bạn cần ăn uống đầy đủ 3 bữa 1 ngày, ngủ đủ giấc.
- Tăng cân cũng cần tập thể dục để thúc đẩy hệ tiêu hóa, giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, dễ hấp thụ dưỡng chất nên mỗi ngày, bạn dành ra 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập. Chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy sự thay đổi xuất sắc như ý.
Tịnh Tâm/Theo thethaovaxahoi.vn
